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“宅疫”有方，松鶴興起一波“太極熱”
專欄：資訊動(dòng)態(tài)
發(fā)布日期：2020-06-23
閱讀量：2619
作者：愛(ài)用建站
在疫情防控常態(tài)化下，“宅疫”不宅“身”,如何提高長(zhǎng)者自身免疫力，科學(xué)鍛煉身體呢？除了常見(jiàn)的健腦手指操、健口瑜伽操、手展操以外，還有什么可以成為戰(zhàn)疫“妙方”呢？

那就是，松鶴院內(nèi)最近興起的一波“太極熱”


你以為是這樣的太極嗎？并不是?？紤]到部分長(zhǎng)者坐輪椅，行動(dòng)不便，松鶴特地推出“輪椅太極十式”活動(dòng)，此套太極拳由德克薩斯大學(xué)泰勒分校護(hù)理與健康學(xué)院院長(zhǎng)王永泰教授所創(chuàng)編。


問(wèn)題來(lái)了你知道什么是太極拳嗎？是不是太極拳和太極操傻傻分不清楚？


太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的傳統(tǒng)拳術(shù)。

太極操摹擬于太極拳，摹仿于徒手操，柔中有節(jié)，故名太極操，是以我國(guó)古代太極哲學(xué)思想及傳統(tǒng)養(yǎng)生理論為依托，結(jié)合現(xiàn)代體操的方式所形成的一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式。

松鶴長(zhǎng)者練的這套，就是簡(jiǎn)化版的坐式太極拳。此套坐式太極拳，不受場(chǎng)地器材條件限制，適應(yīng)于各類人群鍛煉，有效緩解頸椎、腰椎壓力，調(diào)節(jié)精神，鍛煉身體。

在社工小姐姐的帶領(lǐng)下，長(zhǎng)者先看一遍太極拳視頻，提前對(duì)整套拳法有個(gè)了解，然后，社工小姐姐將各個(gè)招式生動(dòng)有趣地講解給長(zhǎng)者聽(tīng)，長(zhǎng)者跟著社工小姐姐一招一式地學(xué)起來(lái)。

“這招叫野馬分鬃，大家跟著我，想象一下自己胸前抱著一個(gè)球......”

▲練太極拳現(xiàn)場(chǎng)

練拳心得

“因?yàn)樾袆?dòng)不便，不知道該怎么鍛煉身體，自從練上了坐式太極拳，逐漸又感受到了鍛煉身體的快樂(lè)?！崩畈陔娫捓锔胰诉@樣說(shuō)。

松鶴長(zhǎng)者平心靜氣，排除外界干擾，沉浸在練太極拳的氛圍中，他們忽開(kāi)忽合、忽剛忽柔，動(dòng)作流暢，沉穩(wěn)輕快，非常享受這一過(guò)程，個(gè)個(gè)樂(lè)在其中。整齊劃一的太極拳姿，成了院內(nèi)一道亮麗的風(fēng)景線。

當(dāng)前常態(tài)“戰(zhàn)疫”進(jìn)行中，健身防疫不能忘，這波“太極熱”正當(dāng)時(shí)！

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